女性如何缓解痛经

那么女性如何缓解痛经，调解痛经的现象呢？专家谈到，痛经有原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经在做妇科临床检查未发现盆腔器官有明显异常，也称功能性痛经；继发性痛经则指生殖器官有明显的病变如子宫内膜异位、盆腔炎、肿瘤等。

 

那么出现痛经现象，女性朋友如何缓解痛经现象呢？对此我们请兴义佳和医院兴义最好的妇科医院的专家为我们做详细解析：

1、利用天然食物补充雌激素。

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

2、加热身体，加快血液流动。

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势。

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

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温馨提示：痛经女性要适当的调整生活方式，如注意经期卫生，经前少吃生冷辛辣食物，消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快，加强体育锻炼，避免淋水、淋雨、游泳等！对预防痛经有明显效果！需要注意的是，如果痛经现象不见好转并且长期痛经的女性，建议去医院做相关检查进行确诊治疗！