经常痛经的女性,或许对缓解痛经的方法比较了解,但可能存在了解不够全面、科学。因此,兴义佳和妇科专家来详细介绍:缓解痛经的方法有哪些。
兴义佳和妇科专家表示,痛经是比较常见的现象,对于有痛经情况的中年女性而言,就要格外注意了,这很可能是一些妇科疾病所导致的。由于痛经给女性带来很多不便,因此多了解了解缓解痛经的方法还是比较有意义的。
痛经让一些女性疼痛难忍,如果掌握缓解痛经的小方法,那就可以很大程度降低疼痛了。日常生活中,可以用来缓解痛经的方法有哪些呢?
1、经期生活习惯很重要,要保证充足睡眠,避免用凉水洗头、洗脚,也不要吃生冷、凉性的食物,避免加重经期的疼痛感。
2、可以喝橙子汤,来减轻痛经。橙子汤的具体做法:橙子肉250克,蜂蜜适量。将橙子肉切碎,用清水浸泡片刻,然后加水煎沸3分钟,候温,调入蜂蜜即成,每日1次。这种方法对偏气滞型的痛经会有轻微的疗效,气滞型的痛经通常腹部会胀痛,由于肝气不舒,平时脾气有些急躁。>>>痛经吃什么好
3、采用局部按摩的方法来缓解痛经,病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
4、改善饮食结构,科学缓解痛经。经期避免喝咖啡、茶、白酒、碳酸饮料等。并且要多摄入高纤维食物,如多吃绿叶蔬菜,谷类食物等,要少吃甜食、油腻食物。并且多饮水,防止经期便秘,这样能科学缓解经期的疼痛感。
5、必要时在医生指导下服用止痛药,兴义佳和妇科专家提醒,止痛药虽能快速缓解痛经,但是,不要盲目服用或依赖止痛药。>>>痛经患者可以吃止疼药吗
温馨提醒:有些痛经患者通过一些方法是能够缓解,但是有些并不能,例如中年出现痛经的女性,对于盆腔炎、子宫内膜异位症引起的痛经,单靠一些缓解的方法是没有太明显的效果的,必须进行对症治疗,才能消除痛经。
缓解痛经的方法只能作为暂时减轻疼痛的参考方法,但是每次痛经都只是通过缓解,忍忍就过去的话,会引来很多的危害的。专家建议痛经女性,应及时去医院做相关检查,也花不了多少钱,但是能弄清痛经的原因,心理也就不用太担心了。如还有疑问,可拨打免费咨询电话:或直接咨询在线专家。