日常生活中痛经要注意什么

很多女性朋友对日常生活中痛经要注意什么不是很了解，今天我院专家就来为您详细提示。

痛经是女性常见的一种妇科疾病，有原发性和继发性两种，女性患有的痛经大多是原发性的，与情绪有关。痛经虽然在月经后会消失，但是长期以往还可能引起其他疾病。下面就由兴义妇科医院的专家 详细的讲解痛经的女性在日常生活中要注意的事项。

1、痛经女性在日常生活中要注意饮食：食物会加剧肌肉紧张，女性在月经来时要少吃肉类，能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。

2、注意保暖：女性在月经期间注意不要着凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。另外可以喝些 热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

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3、规律生活：平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻些。来月经前3-4天，吃容易消化的 食物，多吃蔬菜和水果，保持排便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

4、放松心情：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快 的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。

患病后应尽早确立诊断，在确诊前不应随意治疗。患者在确诊后还应毫不迟疑地立即到正规医院进行治疗，切莫坐失良机，以免给自身带来伤害。

温馨提示：以上是兴义妇科医院医院专家通过多年的临床丰富经验对日常生活中痛经要注意什么做的总结。兴义妇科医院是兴义市经济开发区重点招商单位，作为市卫生局正式批准成立的一所专业诊治 泌尿生殖的权威机构，是在这个生殖健康意识淡薄，诊治泌尿生殖专科医院稀缺，而社会家庭又迫切需要的环境下应运而生的。如有疑问欢迎致电咨询，祝您早日康复！