吃什么能缓解痛经

吃什么能缓解痛经?那几天痛经对女性来说非常的难熬，直接的影响了你的工作和生活，兴义妇科专家在这里简单的给大家介绍一些食物能缓解你的痛经，减轻你的痛苦。

 

1首推.微酸食物。不舒服的日子可吃点有酸味的食物，如酸菜、他不仅缓解疼痛，也可使你大便通畅，一旦患上便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，所以通便也可多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

2.维生素E。我们都知道卵巢可以调节女性的生理周期，而维生素E可促进卵巢中的激素分泌，在月经期间体内血液流量加快，服用维生素E，可助身体排出毒素，起到养颜的功效。

3.低脂肪素食。饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，因为它们富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。多吃大豆抑制痛经的效果也很好。少吃肉食，多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

4.最不建议的就是吃止痛药。不过可适当吃点，一个月多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。

兴义妇科医院专家提醒，没有一个良好的心情，也都会引发痛经，所以女性在月经期间一定要保证足够的休息，保持乐观积极的心态，痛经就不会那么的多难缠。