月经不调吃什么

月经不调吃什么?专家指出，对于月经不调者，可以通过饮食来调理，大致要注意以下饮食禁忌：

月经不调吃什么

月经不调者忌食：

1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

2、避免吃辛辣、刺激性食物以及生冷食物。

3、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶饮料等。推荐阅读 ：月经不调怎么调理

月经不调宜吃食物：

1、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

2、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

3、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

4、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

5、经期可以多吃一些红糖，红糖有很好的补血作用。

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月经不调吃什么?以上提供信息可供参考，如果你月经不调比较严重，并且已经有一段时间了，最好是及时咨询妇科专家，有必要尽快去医院做相关检查，弄清原因后对症进行治疗，尽快治好月经不调。