更年期月经不调怎么办

更年期月经不调怎么办?更年期是每个女性经历的一个阶段，在这个特殊时期也比较容易出现月经不调。因为更年期的女性多是情绪不稳定，失眠导致休息不够，往往会引起月经不调。

兴义妇科专家介绍说，更年期月经不调多表现为月经紊乱、经血少等。如出现不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，这情况甚至可持续1-2个月，建议更年期女性做到以下几点，对月经不调进行积极的调理。

1、调节饮食，加强营养。月经期不吃辛辣刺激以及生冷的食物，同时要不错蛋白质，如吃鸡蛋，喝牛奶等，要均衡饮食，加强营养。推荐阅读：月经不调怎么调理

2、注意休息，劳逸结合。由于更年期有些特殊反应或变化，会出现失眠现象，近而会出现休息不足的情况，这样很容易导致月经不调。要采用提高睡眠质量的方法，保证充分的睡眠时间，注意休息，劳逸结合。

3、心情愉悦，情绪稳定。更年期由于身体的变化，容易出现情绪波动比较大的情况，因此，此阶段的女性要尽量保持心情愉悦，使情绪稳定。可以适量参加户外活动，多找同龄人聊天，散步等。

更年期月经不调怎么办?专家指出，更年期女性出现月经不调，多是因外界因素所致，因此要以调理为主。如果你想了解更年期月经不调如何调理，可直接咨询在线医生，或通过医生咨询QQ：做详细了解。