产后腰椎疼痛，每天如坐针毡！医生只叫我多休息？ 生完孩子后，有些孕妈妈经常感到 腰痛、盆骨痛 ，站着疼、坐着疼、走路疼、翻身疼。去医院检查，医生说这是产后 耻骨联合分离症 ，孕产妇很常见，回家休息一段时间就好了。 休息后，疼痛确实缓解了很多，但
产后腰椎疼痛，每天如坐针毡！医生只叫我多休息？
什么是产后耻骨联合分离？
当分娩时产程长、难产急产、胎儿过大、助产措施不当、产妇过分躁动用力不当等导致耻骨联合分开过大，产后无法自行缩回或产后损伤导致耻骨联合上下错动，合并周围软组织拉伤，出现疼痛及功能障碍，医学上就叫做产后耻骨联合分离症。
休息能治愈产后耻骨联合分离吗？
耻骨联合分离症如何预防？
孕前及孕期适当锻炼可以增强肌肉力量和韧带的弹性这是最基本的保障。
孕前减肥，孕期控制体重合理膳食防止巨大儿。
孕晚期避免久站负重及大跨步运动，产后哺乳采取侧卧位，避免骨盆过度及不当受力。
分娩时尽量放松心情，配合呼吸及助产医护人员的指导。
及时治疗孕晚期的耻骨联合痛，适当使用孕期托腹带等。
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