沭阳熬夜时吃什么能恢复精神

熬夜时吃什么能恢复精神

　　现在大都市的生活节奏越来越快，人们的压力也就越来越大，因此夜生活成了人们排解压力的一种方式，不管是上班熬夜，还是出去玩熬夜对健康都不好，以下5种食物就是经常熬夜的人宜吃的。熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。

　　5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

　　1、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　2、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　3、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

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