沭阳怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来身体缺乏这些“营养素”！

怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来身体缺乏这些“营养素”！

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生！ 

今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧！

钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。像大量运动后，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此，则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。

运动完吃香蕉补充钾元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能补充足够的钾。

每日建议：摄取维他命A男性0.7毫克、女性0.6毫克。维他命A不但是保护心灵之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。

因此维他命A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。

每天吃点红萝卜，或是每周吃1~2次动物肝脏，也是补充维他命A的方法。