兴义什么是“宫”，“寒”从何来？

为了减肥，常吃沙拉不吃饭

海鲜优质蛋白比红肉多，所以多吃海鲜少吃肉

好友结伴自助餐，不多吃点刺身不划算

牛排追求肉质鲜嫩，只煎三五分熟……

你知道吗，这些不经意的饮食小细节

其实都在给你的身体埋下“宫寒”隐患

 当你关注到“宫寒”这个词 

 一定是身体正在释放某种讯号 

讲道理，如果哪天你开始被 “宫寒”二字所吸引，那么你的身体十有八九正在释放出这些讯号：

其实这些都是小毛病，还有更棘手的：

下腹部脂肪堆积、阴道炎反复发作、慢性盆腔炎隐隐作痛、性欲减退、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、先兆流产、不孕不育……

数千年来，宫寒一直被视为女性健康的一大杀手，且江湖传言“十女九寒”，可见大部分女性体质是偏寒的。从中医角度来看，50%以上的妇科病和不孕症都与宫寒有关。如果上述问题你占了一半，那你多半就是“宫寒”了！

但由于宫寒的一些症状比较常见，导致人们对它不是很重视，更不会及时治疗，结果一拖再拖，最终造成追悔莫及的后果。

如果你已经给自己打上“宫寒”的标签，又不知应从何处开始着手调理，那么请不要着急，建议你先耐心地给自己扫个盲。因为此“宫”非彼“宫”，此“寒”非彼“寒”，如果连概念都没搞清楚，那你的调理十有八九又是白折腾了！

 开始调理前请先弄明白：

 什么是“宫”，“寒”从何来？

说到这儿，你估计就有疑问了，既然宫寒不是单纯的寒冷，那这个“寒”是从哪里来的，应该怎么阻止它呢？

别急，中医是个博大精深的体系，不是三言两语就能说清楚讲明白的。只能说宫寒从起因看，既有内因也有外因；从类型看，既有虚寒也有实寒，不同的起因和类型，调理方法会有所不相同。比如实寒的人调理时要更注重散寒，虚寒的人调理时要更注重补气血，所以最好是找专业的中医辨证施治。

 对于宫寒，那些好好吃饭就能解决的问题 

 请不要留给医生 

说到宫寒调理，“食疗”通常是既简单又有效的一个环节。But这个食疗不是指需要人参、鹿茸、阿胶那种高级补品轮番上阵，所以大家稳住，别慌~

其实我们日常稍微注意点饭菜搭配，从食材到配料，从烹饪方法到用餐时的心情，只要你有心，每一个环节都能为健康加分。

比如，你知道白米饭就是补气血的佳品吗？你知道煮烂的牛肉调理效果远胜于五分熟的牛排吗？你知道大部分海鲜和水果从物性上来说都是寒性的吗？你知道如果吃饭时心情不好，也可能埋下宫寒隐患吗？……

虽说治病还得靠医生，但好好吃饭是我们在调理宫寒、改善亚健康状态上最容易迈出的第一步。先了解哪些食物、哪些吃法容易导致宫寒，再学习怎么吃能改善宫寒。如果连这么力所能及的事你都做不到，还谈什么变成更好的自己！