【产后脱发】应对产后脱发，教你几招实用的！ 女性生完宝宝三四个月后往往会有脱发、掉发的情况，我们一般称之为产后脱发。 其实产后脱发这是一个正常生理现象，很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，主要是由产后体内激素变化引起。 一般在六个月到
【产后脱发】应对产后脱发，教你几招实用的！
女性生完宝宝三四个月后往往会有脱发、掉发的情况，我们一般称之为产后脱发。其实产后脱发这是一个正常生理现象，很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，主要是由产后体内激素变化引起。一般在六个月到一年后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。
道理我都懂可是看着大把大把的头发，真的很想哭~~本来经过九九八十一难，终于生下小宝贝，如释重负，原想着做好了月子，然后可以尽情的释放自我……谁知道接踵而来的是每天大把大把的掉头发，新的烦恼让人心情糟糕到极点，恨不得立刻停了哺乳！和好姐妹见面的第一句话，就指着头哭笑不得地说：你看，我快秃了……
产后脱发的原因你知道吗？
1
体内激素变化
人毛发的生长主要由雄激素和雌激素所控制和制约。而女性产后身体中的激素有所变化，而此时精神和情绪往往不佳，波动较大，饮食上也会与从前大不相同，这些都会导致产后脱发。同时，新的头发不可能在短时间内迅速增长。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发。
2
精神原因
有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。
3
饮食不当
产后随着各种食补的进行，女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。对头发的生长也有一定的影响。
4
传统坐月子观念，不能洗头
传统观念认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。久而久之，在哺乳进行到三个月左右，头发脱落的量比较多，引起妈妈们的恐慌。
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1、正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象，一般情况下6个月或一年后会自动消除并慢慢恢复。
2、头发避免染烫，正确洗发护发。产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段。挑选安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。
3、避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。
4、保持轻松愉悦的心情。新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。
5、保持健康的饮食习惯：
※补充铁质
日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
※补充植物蛋白
多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
※多吃蔬菜和水果
建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
※补充维生素E
VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
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