兴义【孕校素材】生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

     红糖、小米、鸡蛋、母鸡是月子的标配，过去老一辈人坐月子几乎就这四样，现在年轻人坐月子，这四样也少不了。可见其强悍的“江湖地位”。

产妇分娩时因为出血过多，导致身体比较虚弱，红糖可以补血。产后瘀血导致腰酸、小腹痛、恶露不尽，红糖可以活血化瘀和镇痛。新妈妈活动少，容易影响食欲和消化，红糖可以健脾暖胃。所以，产后喝红糖水是有一定的作用的。

产后为什么要喝红糖水而不喝白糖水？

红糖中含有大量的微量元素，比如铁、锌、钙、胡萝卜素等物质，这些对于产妇来说是很需要的营养素。红糖中比白糖中含有的葡萄糖多，产后产妇饮用红糖水，里面含有的葡萄糖直接被吸收转化成热能。

红糖属热性，白糖属凉性，产后宜补温，不宜凉补，所以产后要喝红糖。

产后喝红糖水有没有用处？

直接说答案，产后喝红糖水对产妇大有裨益。

坐月子能喝红糖水，红糖水是坐月子期间产妇很好的食品，因为产妇分娩后会失血过多，而且子宫内膜还需要逐步脱落，恶露排出，而红糖水可以补血活血，通淤排恶露，非常适合坐月子期间产妇的生理治疗，所以坐月子期间产妇是可以喝红糖水。

产后新妈妈喝红糖水的好处：

1.产后第一餐，促进排尿

分娩是体力活，新妈妈分娩消耗了大量的能量，而且身体疲劳和虚弱，肠胃功能也虚弱，所以顺产产后第一餐饮食必须是流质食物，所以红糖水无疑是最好的选择。

另外，顺产过后医生一般让新妈妈在产后2--3个小时就排尿，但是产妇刚刚生产完，膀胱失去了压力，很难有尿意，为了避免排尿苦难，新妈妈可以多喝红糖水，即可以补充能量，又可以排尿。

2.缓解疲劳，补充能量

红糖中的主要成分都是葡萄糖组成，而糖是人体的主要能量来源之一，产妇适量的喝红糖水可以提供热量，又可以缓解疲劳。

3.活血化瘀、促进恶露排出

红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤之效，可以促进产后恶露排出，又能供给热量，加快血液循环，是物美价廉的滋补品佳品。

4.健脾养胃

红糖还有一个显著的功效，就是健脾暖胃，产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食功效。

5.补充矿物质

红糖除了葡萄糖，还有丰富的矿物质，如铁、锌、锰、铬等，还含有维生素和氨基酸，可以为产妇补充营养。

喝红糖水的注意事项

红糖水味道香甜、营养丰富、价格低廉，但是不是喝的越多越好，需要适量。

1.红糖水不能久喝

红糖水也不能喝得久，喝红糖水太久对新妈妈子宫复原不利。新妈妈喝红糖水的时间，一般控制在产后7~10天为宜，也就是恶露是血性恶露的时候，恶露的颜色是红色的时候，当恶露变成浆性恶露或者白色黄色的时候，就不能再喝红糖水了，否则红糖水活血的功效会让恶露淋漓不断。

2、不可过量

食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。

3、不可超过10天

红糖虽好，但是，产后饮用的时间控制在10天左右，我因为产后喝红糖水时间稍微长一点，喝了15天左右，现在牙齿不能吃甜的，吃甜的就出现倒牙那种症状，很难受。

4、不可过于频繁

产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，除此之外，在红糖中获取的铁元素不能满足产后需要，还应多吃营养丰富、多种多样的食物。另外，建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。

5、天气炎热少喝

新妈妈产后虚弱，一直出虚汗，再加上天气炎热更是出汗多，而红糖性温，这时如果新妈妈贪嘴，多喝上几杯红糖水，就容易加速汗液的排出，使身体更加虚弱，甚至会导致中暑。

6、不宜多喝红糖水的新妈妈

新妈妈如果患有糖尿病，或者产前有胃溃疡、反酸水，也不适宜喝红糖水。

7、剖腹产新妈妈不适合手术后立马喝红糖水

剖腹产后可以喝红糖水，但是不能马上喝红糖水。

剖腹产手术后，因为身体不通气。如果这时候喝了红糖水，会使腹部气胀而不排气，不仅不利于通气，而且对伤口不好，容易造成大出血。

8、红糖适合煮沸

很多新妈妈喝红糖水喜欢用沸水冲服，其实红糖属于初加工产品，其中含有大量的杂质，新妈妈产后抵抗力比较低，所以适合把喝煮沸的红糖水。

推荐适合新妈妈喝的红糖水

1.红糖小米粥

原料：红糖、小米、红枣

做法：

1.把小米淘洗干净；红枣清洗干净去皮、去核；

2.锅中加适量清水烧开，下入小米，大火煮沸，转小火继续熬煮15分钟，加入红枣；

3.熬煮水米交融，加入红糖煮沸即可。

2.红糖红枣鸡蛋饮

原料：红枣、红糖、鸡蛋

做法：

1.红枣清洗干净，去皮去核，锅中加入适量的清水，把红枣放入锅中熬煮成泥状；

2.鸡蛋磕入碗中，打散，把鸡蛋液淋入锅中；

3.加入红糖煮沸即可。

最后，新妈妈坐月子可以食用的食物很多，不要只依赖喝红糖水，像红枣、鸡肉、牛肉、菠菜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用，食疗是最好的补充营养的方式。