妊娠纹也是挑人的，这4种孕妈想躲都很难！看看你中招了没？ 听人家说，怀孕期间长得妊娠纹产后也很难消下去，我想应该从现在开始预防了吧。孕期怎么样预防妊娠纹呢，有没有有效的方法让自己不长妊娠纹？如果产后妊娠纹很严重怎么办呢？ 妊娠纹为什么会来？
妊娠纹也是挑人的，这4种孕妈想躲都很难！看看你中招了没？
哪类孕妈更容易长妊娠纹？
01
受遗传影响的孕妈
研究证明，妊娠纹是会遗传的。如果孕妈的妈妈或者姥姥姐妹等就有妊娠纹，孕妈就很有可能遗传到了这一点，也逃不过妊娠纹的困扰了。
02
孕期体重增加过多的孕妈
因为妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关，而在孕期体重增加过多就会导致身体变胖，皮肤自然就会处于一个高强度的拉伸状态而导致真皮撕裂，最终产生妊娠纹。
而体重增加的多少不能单纯以“长肉”来衡量，还要看孕妈在怀孕前属于什么体型，再结合孕期增加的体重，才能知道自己是不是孕期体重增加的太多了。
通常来说，孕前标准体重的女性（BMI值在18.5-24.9之间），孕期体重增加11-16公斤属于正常值。
而孕前体重就偏瘦的女性（BMI值小于18.5），孕期体重增加12.5-18公斤属于正常值。
而体重本来就偏重的女性（BMI值在25-29.9之间），孕期体重增加7-11.5公斤即可。
BMI计算方法：体重（kg）/（身高*身高）<m>
正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右；此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤；妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。
孕妈们可以根据上面的数值和规律，看看自己的增加的体重有没有超标吧。
02
孕妈头胎年龄较小
和我们想象的不同，越早生孩子反而越容易有妊娠纹，明明年轻的皮肤抗拉能力和恢复能力应该更强才对！
但研究显示，20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。
04
怀有多胞胎的孕妈
这个道理不言而喻，因为是多胞胎，孕妈的肚子肯定更大一些，而这样对真皮层的撕扯就会更加严重，自然就增大了妊娠纹发生的概率。
在怀孕期间，体重增加是促成妊娠纹生长的危险信号之一。孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12公斤左右是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。过多脂肪的摄取，会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！
孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。
大腿根部、臀部和胸部也会因为皮肤的扩张生成妊娠纹，因此也要进行柔和地按摩。
就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。如果你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。
3.孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。
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