兴义【孕期知识】孕期喉咙不适 不用吃药也有招

●多喝温水●

多喝温开水是缓解喉咙疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身体里的毒素。若喝水间隔时间过长，喉咙会变得干燥，也容易出现疼痛。

●喝柠檬蜂蜜水●

孕妇喉咙疼或喉咙发炎时，喝一杯柠檬蜂蜜水可以消炎杀菌，减轻咽喉部肿热，而且，柠檬蜂蜜水的口感也不错。

●多吃梨●

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。秋冬季觉得吃梨太冷，也可以蒸“蜜汁梨”吃，蜜汁梨做法简单，只需把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米处切下一个小“盖”，然后用小勺子把梨核挖出，往里面倒入二分之一的蜂蜜，然后蒸20分钟左右，连梨带蜜一起吃掉。

蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，还具有去火功效。

●少吃辛辣、油腻食物●

喉咙疼要特别注意饮食，管住自己的嘴，少吃辛辣、油腻等对喉咙有较大刺激性的食物，也不要吃太烫的饭菜或喝太烫的汤水。平时要多吃蔬菜水果，多补充维生素。

●盐水漱口●

盐水具有消炎杀菌的作用，孕妇喉咙疼用盐水漱口效果很好，此方法能减少咽喉部细菌感染，尤其是喉咙疼初期。每隔20分钟用盐水漱口一次，反复10次，喉咙疼症状则可好转。

●注意休息，少说话●

不规律的睡眠或者压力过大，都容易导致喉咙疼，因而孕期一定要注意休息。此外，喉咙疼要尽量少说话，不要大声说话，让声带好好休息。

●注意保暖，谨防感冒●

秋冬季节早晚温差比较大，孕妈咪要适时添加衣服，外出不要着凉，谨防感冒，否则感冒了会加重喉咙不适的症状。

●适当运动，增强抵抗力●

孕期适当运动，比如每天坚持散步或者做孕妇瑜伽，可以增强抵抗力，这样喉咙不适的情况也会减少，也不容易生病。

●保持好心情●

孕妈咪出现喉咙疼痛的情况，一定不能烦躁，不然会觉得喉咙更疼，如果能有个好心情，也能减轻喉咙的疼痛感。