沭阳准妈妈心情总是不美丽怎么办？你的孕期情绪还好吗？

准妈妈心情总是不美丽怎么办？你的孕期情绪还好吗？

      孕期心情不好是会影响胎儿的。

      ?孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，会使宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。

      ?如果怀孕期间总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。

      ?孕妇情绪的不良变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥、胎儿畸形。

      当然，相反的，如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育更好。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观。

     消除恐惧与担忧心理。准妈妈们要了解全面、客观的孕产知识，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

      转移注意力。可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

      适当宣泄。可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

      打扮自己。经常改变一下自己的形象，看到美美的自己，孕期的心情也会变得更好哦！

      外出散步。整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕期也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看看风景，心情也会更加愉悦。

      寻求家人帮助。心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉家人你真正需要的，真诚沟通，以免过度焦虑。