想要以后宝宝健康聪明，这些食物请你“拉黑”！ 选择什么食物，对宝宝其实有非常重要的作用哦！虽然说备孕以及怀孕后要有平常心，但是合理饮食，能够让备孕事半功倍，也能保证宝宝的健康哦！小编提醒，想要好孕以及宝宝日后能健康发育，孕前就要做好准备
想要以后宝宝健康聪明，这些食物请你“拉黑”！
选择什么食物，对宝宝其实有非常重要的作用哦！虽然说备孕以及怀孕后要有平常心，但是合理饮食，能够让备孕事半功倍，也能保证宝宝的健康哦！小编提醒，想要好孕以及宝宝日后能健康发育，孕前就要做好准备啦！这些食物请你拉黑，下面一起来看看吧~！
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，会对身体产生影响，它不仅可能导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
酒精对大脑和心脏的危害非常大。据相关调查显示，如果女性在孕期饮酒，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
因为辛辣食物容易引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。建议在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。
如果长期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。备孕前就建议女性控制糖分的摄入。如果在怀孕后，不注意控制糖分的摄入，则极易出现孕期糖尿病。
1、叶酸
叶酸通常存在于绿色蔬菜中的B族维生素，因为最早是从叶子中摄取而得，故命名为“叶酸”。叶酸对孕妇特别重要，若怀孕前3个月缺少叶酸，可能会引起胎儿神经管发育异常。所以，准备怀孕的女性，要在备孕期内每天服用400克左右的叶酸。
2、维生素
维生素不仅是人类生长发育所必需，还是维持生殖器官正常运作所需的。如果体内缺少维生素产生很大的伤害，如怀孕难、易发胎儿缺陷、早产、死胎或难产等。
3、蛋白质摄取
蛋白质是维持人类生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养素，占据总热量榜的10%~20%，平时每日每千克体重需吸收1.5克左右，而有怀孕打算的女性，则需要增加至1.5-2.0克。所以，要多吃肉、蛋、奶以及豆制品等。
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