保养卵巢，你一定要注意这些！ 点击标题下「蓝色微信名」可快速关注 卵巢对女性来说，是一个很重的器官，它承担着分泌雌孕激素的责任，雌孕激素的状况将决定女性外貌年轻与否的程度。 女性过了一定年龄，就开始衰老。那么，改如何保护卵巢，延缓衰老呢？卵
保养卵巢，你一定要注意这些！
卵巢对女性来说，是一个很重的器官，它承担着分泌雌孕激素的责任，雌孕激素的状况将决定女性外貌年轻与否的程度。
女性过了一定年龄，就开始衰老。那么，改如何保护卵巢，延缓衰老呢？卵巢衰老又有那些表现呢？
卵巢衰老的三大表现是什么？
01 变成“黄脸婆”
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。
02 怀孕困难
卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，有些女性就无法正常排卵，因此会影响生育。
03 骨质疏松
目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高，有关调查显示，卵巢衰老也会导致更年期提前。同时还会导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状。
女性该如何保养卵巢？
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
多吃含有雌激素的食物，比如豆类食品。豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。
如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。
所以，女性朋友千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。
要有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，规律健康的生活方式更有助于保持身体的健康。
卵巢保养，要注意时间和方法。要擦亮眼睛，选择一些合适健康的方法，既可以保护身体，又可以维持美丽。
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