兴义冬季容易“宫寒”，女性怎样为子宫保暖？

冬季容易“宫寒”，女性怎样为子宫保暖？

什么是“宫寒”？宫寒，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。

近年来，宫寒已经逐渐成为了可以匹敌阴道炎的又一女性健康杀手。据调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大，那么女性宫寒到底应该如何预防才好呢？

宫寒的原因

造成宫寒的原因有很多。一方面跟体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等等。

一旦发现自己得了宫寒后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还必须要注意改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

宫寒有哪些症状

对于宫寒，很多女性对自己其实并不太了解，不能肯定地说出自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状，那就是患有宫寒啦，平时可就要多加保养了。

1、小腹明显肥胖

有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖。

2、痛经明显

宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房胀痛等。另外，经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。

3、月经不调，手脚冰凉

患有宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，不但量少颜色也比较淡，精神状况也不好，而且面色黯黄，小便比较频繁。平时表现为性欲减退，全身凉尤其是手脚凉，比一般人怕冷。舌质淡苔白，喜欢吃辛辣的食物，而且经常感到全身没劲。

如何为子宫保暖，防止“宫寒”

如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢？下面，小编就教大家几个最简单的方法~

1、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的食物，如黑米、黑木耳、黑枣等。

多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

2、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式比较好（坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸）。

太极拳：最简单的二十四式就可以，动作慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：如果出现宫寒不孕的症状，建议赶紧运动起来，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

3、保暖

在冬季，很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。一旦寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

另外，建议不要坐“寒”，冬天一定不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

4、泡脚

女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。