兴义35岁艺人高以翔心源性猝死，身体的这些信号要重视！

1、有先天性心脏病、心律失常等疾病的患者，由于病情的变化，导致心脏功能出现异常猝死，这类人群随时都有发病的可能。

2、平时如正常人一般，身体无异样，心脏功能也正常，但由于过度的疲劳或者过量的运动，导致心脏突然停止跳动猝死，多见于运动员。

3、有冠心病病史的患者，因机型冠脉综合征，引起急性心肌梗死，从而导致猝死。这种病多在夜间，特别是深夜时候发生。 

因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。因此在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。

1、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态的平和。

2、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少三至五次，这样会有利于保持正常体重、增强心肺功能。

3、以低盐低脂、清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

4、戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5、定期到医院体检，做到防患于未然。一般来说，30岁以上市民最好每年做一次体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则可以进行及早干预，预防心血管事件的发生。