兴义夏季开启“造人”计划，这些可不能少...

春天还没感受到，夏天就已经来了。备孕的小夫妻你们要知道每个季节备孕都是有些区别的。夏季虽然比较炎热，但我们仍要顾护人体的阳气，这就是常说的“春夏养阳”。故有损于阳气的情况应该尽量避免。

1.夏季虽热莫要贪凉

夏季虽然天气炎热，但是不能太过贪凉。尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

2.备孕叶酸要吃好

在孕前三个月至孕期前三个月，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%，所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。

3.身体状态保持好

在夏天要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

4.孕前检查要做好

女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

5.抓住排卵期很重要

正常月经周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，所以抓住排卵期可提高受孕几率。

一、酷热天气

在夏季最令人难受，应该是天气温度。炎热的天气不仅会让人产生厌烦的心理，还会影响男性的精子质量。所以在夏季，记得要穿凉爽的贴身衣物，来保持身体的温度，不让身体温度过高闷着生殖器官。

二、饮食不规律

在夏季因为天气天热，很多人都会吃生冷的东西，来缓解酷暑。但“祸从口出，病从口入”，所以要多方面考虑饮食，切记不能过多食生冷辛辣的食物。

三、熬夜睡眠不足

夏季天气比较热，大部分人的睡眠时间都会变晚，因为天气比较热，所以入睡要比冬天晚。如果夫妻双方经常性的睡眠不足的话，很容易影响到身体激素分泌，就会影响到备孕的效果。

科学的备孕才会让肚中的宝宝更加的聪明、健康。但在备孕期间，双方也不要给自己太多压力了，这样反而会因为压力过大影响备孕效果，放松心情，备孕成功率才会更高哦！