乳腺增生该怎么预防

乳腺增生是常见的乳腺疾病之一，其危害性很大，女性朋友应引起重视，积极的预防。那么乳腺增生该怎么预防呢?

一、和谐性生活：和谐的性生活不但能调节内分泌，刺激孕激素分泌，还能增加对乳腺的保护力度和修复力度，对预防乳腺增生是非常有好处的。

二、妊娠、哺乳：妊娠会使孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。》》》如何自测乳腺增生

三、好心情：心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会由于受到雌激素的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

四、低脂高纤饮食：多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

五、调理月经：临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，因此通过调理内分泌调理月经，也是预防乳腺增生的一个重要方面。》》》乳腺增生主要有什么症状

由于乳房比较脆弱，很容易受到乳腺疾病的侵袭，因此女性朋友在生活中一定要做好相关的预防工作，防止乳腺疾病的发生。如果发现自己的乳房有什么异常出现，及时去医院检查治疗，在医生的指导下合理用药科学，防止更严重的危害发生。

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