孕期熬夜对宝宝的影响，宝妈们知道吗？

夜晚正是肝胆造血的时候，怀孕本身就耗气血；如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉，很容易血亏。血亏就会影响胎儿，造成胎儿出生后气血虚。

熬夜还会影响营养的吸收，对胎儿的生长发育有影响，甚至影响到孩子出生后的生长发育；比如长得慢，体重轻等等。所以，为了孩子，宝妈最好规律作息。

宝妈经常熬夜，生出来的孩子容易烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹；对孩子的性格影响很大，要知道胎儿是不喜欢熬夜的哦！

孕期宝妈经常熬夜还会影响孩子的生物钟，不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。宝妈们休息时间要比常人休息时间长一点，晚上更加不能熬夜，一天的睡眠时间至少要保证在8小时以上。

那么，宝妈怎么提高睡眠质量呢？

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