兴义上环后贫血怎么办?

    　上环后很多妇女会出现暂时的缺铁性贫血，出现这种状况的原因主要是妇女上环后月经量较多，损失了不少的血液，引起缺铁性贫血。铁虽然在人体内含量虽极微小，但它的营养功能却非常重要。铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其它酶系统的主要成分。

　　人体一旦缺铁，红血球会变小，其携氧能力下降，人就会感觉全身虚弱乏力，呼吸困难，心跳快、面色苍白、嗜睡等。同时由于缺铁影响脑供氧，会导致思考能力差、健忘等一系列生理上的不适。所以，上环妇女应及时补充必要的铁质。
　　营养学家认为，补充血液中铁的含量的非常好途径是用饮食进行调理。上环妇女在日常膳食中，应多食含铁食物。补铁可以多食海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。